xxx-xxxxx-xxxxx admin@wlg-aichi.net

News

Depression-

ภาวะซึมเศร้า เรื่องอันตรายของผู้สูงอายุ

ผู้สูงอายุเป็นวัยที่เราต้องดูแลอย่างใกล้ชิด เนื่องจากพวกเค้าจะมีภาวะบางอย่างที่แตกต่างและคนวัยอื่นไม่เข้าใจ ซึ่งบางภาวะอาจจะทำให้ร่างกายและจิตใจอ่อนแอลงได้มากกว่าที่เราคิดเยอะเลย ภาวะที่อันตรายที่สุดอย่างหนึ่งของวัยนี้ก็คือ ภาวะซึมเศร้า ภัยเงียบที่อันตรายถึงชีวิตได้เลย ภาวะซึมเศร้าคืออะไร ภาวะซึมเศร้าสำหรับผู้สูงอายุนี้ หากจะให้แปลหรือนิยามเอาแบบสั้นๆ น่าจะหมายถึงสำนวนที่ว่า หมดอาลัยตายอยาก น่าจะใกล้เคียงทีเดียว ภาวะนี้หมายถึงการหมดจุดมุ่งหมายในชีวิต ดำเนินชีวิตไปด้วยความหดหู่ ไม่มีความสุข ทุกอย่างจะมองไปที่ความคิดด้านลบตลอด ซึ่งภาวะอย่างนี้มักจะเกิดขึ้นในผู้สูงวัยได้เป็นประจำอยู่แล้วบางครั้งก็เป็นชั่วคราว แต่บางครั้งก็เป็นแบบเรื้อรัง ภาวะซึมเศร้าเกิดจากอะไร สำหรับภาวะซึมเศร้าผู้สูงวัยนั้น ส่วนใหญ่เกิดจากการสูญเสียอะไรบางอย่างในชีวิตไป อย่างเช่นการสูญเสียงาน สูญเสียสิ่งของอันเป็นที่รัก คนใกล้ตัว ครอบครัว การบาดเจ็บของร่างกายอย่างการพิการ หลอดเลือดอุดตัน เป็นต้น ซึ่งการเจ็บป่วยเหล่านี้นอกจากความเจ็บป่วยทางร่างกายแล้ว บาดแผลทางด้านจิตใจที่มองไม่เห็นนี่แหละที่ทำให้พวกเค้ามีพฤติกรรมเชิงลบต่อตัวเองและคนในครอบครัว วิธีการดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้า การดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าหากเป็นวัยอื่นนับว่าเป็นเรื่องยากแล้ว แต่สำหรับภาวะซึมเศร้าในผู้สูงอายุนี่ยิ่งยากขึ้นไปกว่าเดิมอีกเนื่องจากวัยนี้อาจจะทำอะไรที่เราคิดไม่ถึงได้เยอะกว่าคิดทีเดียว การดูแลผู้ป่วยโรคซึมเศร้าของผู้สูงอายุนั้นไม่ยากอย่างที่คิด เริ่มจากเราต้องหากิจกรรมให้เค้าทำ ยิ่งถ้าเป็นกิจกรรมที่เค้าชอบแล้วยิ่งดีใหญ่เลย การหากิจกรรมให้ทำนั่นนอกจากจะเป็นการไม่ให้หมกมุ่นอยู่กับความเศร้าแล้วยังเป็นการสร้างคุณค่าในตัวเองของผู้สูงอายุด้วย สองควรพาไปพบแพทย์ภาวะนี้อาจจะไม่ใช่เรื่องใหญ่ก็ได้หากได้ปรึกษาแพทย์อย่างเป็นประจำ แพทย์จะช่วยเยียวยาและหาทางออก พร้อมกับอธิบายกับผู้สูงอายุได้เข้าใจในตัวเองได้มากขึ้น การดูแลผู้สูงวัยที่มีภาวะซึมเศร้าร่วมด้วยนั้น สิ่งที่สำคัญประการหนึ่งก็คือความเข้าใจของคนในครอบครัวที่จะต้องช่วยเหลือซึ่งกันและกัน คำพูดเชิงลบ คำด่า คำตำหนิ ติเตียน จะต้องออกมาให้น้อยที่สุดหรือไม่มีเลยได้ยิ่งดี อย่าลืมว่าผู้สูงวัยที่มีภาวะอย่างนี้ด้วยแล้วหากได้รับการกระทบกระเทือนจิตใจจากลูกหลานอีก อาจจะทำให้เกิดหัวใจวาย ช็อค […]

cataract

โรค “ต้อกระจก” ภัยร้ายคุกคามสุขภาพที่พบได้มากในผู้สูงอายุ

โรคต้อกระจกเป็นโรคเกี่ยวกับดวงตาที่สามารถพบได้บ่อยมากๆ ในวัยผู้สูงอายุ เมื่อพบว่าตนเองเป็นโรคต้อกระจกแล้ววิธีการรักษาที่ดีที่สุดก็คือการผ่าตัด หากพบได้ถึงอาการแล้วเข้ารักษาตั้งแต่เริ่มแรกก็จะสามารถรักษาได้หายรวดเร็วกว่าการทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานซึ่งอาจส่งผลให้ถึงขั้นมองไม่เห็นเลยก็ได้ ถือเป็นภัยร้ายที่คุกคามผู้สูงอายุแทบทุกคนจริงๆ สำหรับการเป็นโรคต้อกระจก เพราะฉะนั้นการใส่ใจในสุขภาพจึงเป็นสิ่งสำคัญไม่น้อย หากมีอาการเหล่านี้บ่งบอกได้ว่าอาจเป็นโรคต้อกระจก 1. สายตาพร่ามัวเวลามองอะไรแล้วเหมือนมีฝ้าหรือหมอกบังสายตาอยู่ตลอดเวลา ยิ่งหากอยู่ในแสงจ้ามากเท่าไหร่ความชัดเจนในการมองเห็นก็ยิ่งลดลงเท่านั้น 2. บริเวณรูม่านตาพบจุดขุ่นสีขาวได้ทั้งขนาดเล็กและขนาดใหญ่ 3. เกิดภาพซ้อนบ่อยครั้งเวลามองไปในสิ่งต่างๆ สายตาไม่สู้แสง เวลามองแสงไฟจะเห็นเป็นวงๆ 4. ระดับสายตาสั้นขึ้นหรือมีการเปลี่ยนแปลงของระดับสายตาบ่อยครั้งจนต้องมีการเปลี่ยนแว่นตาอยู่บ่อยๆ 5. หากปล่อยทิ้งไว้นานจากอาการต้อกระจกก็จะกลายเป็นต้อหิน ม่านตาเกิดการอักเสบ ปวดตา ตาแดง จนท้ายที่สุดอาจถึงขั้นตาบอดได้เลย สาเหตุของการเกิดโรคต้อกระจก ปกติแล้วโรคต้อกระจกสามารถเกิดขึ้นได้กับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป เนื่องจากว่าพออายุมากขึ้นเลนส์สายตาก็มีความขุ่นมัวมากยิ่งขึ้น ขณะที่อีกสาเหตุหนึ่งก็สามารถเกิดได้จากการมีโรคบริเวณดวงตาซึ่งอาจส่งผลกระทบได้ เช่น โรคการติดเชื้อในตา, โรคเบาหวาน, โรคสายตาบางชนิด หรือการทานยาบางตัวก็เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคต้อกระจกได้ นอกจากนี้กรรมพันธุ์หรือว่าการผิดปกติมาตั้งแต่กำเนิดก็เป็นอีกสาเหตุที่ส่งผลให้เป็นโรคต้อกระจกได้ เช่น มารดามีอาการป่วยเป็นโรคหัดเยอรมันขณะกำลังตั้งครรภ์ วิธีการรักษาโรคต้อกระจก ปกติแล้วเวลาเป็นโรคต้อกระจกวิธีการเดียวที่ช่วยรักษาได้คือการผ่าตัด แต่การจะผ่าตัดได้นั้นต้องรอให้ต้อกระจกมีอาการสุกเต็มที่หรือว่าจุดขาวขุ่นที่มองเห็นได้อยู่ในระยะเพียงพอสำหรับการผ่าตัด การดูแลรักษาสายตาเพื่อป้องกันการเป็นโรคต้อกระจก 1. พยายามนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออยู่เสมอ 2. เลือกทานอาหารที่บำรุงสายตาเยอะๆ จำพวกที่มีวิตามินเอ และเบตาแคโรทีน อาทิ […]

exercise

หลักออกกำลังกายของผู้สูงอายุ

การออกกำลังกายถือว่าเป็นกิจกรรมสำหรับทุกช่วงวัย สำหรับเด็กหรือวัยรุ่นการออกกำลังกายนอกจากจะทำให้มีสุขภาพแข็งแรงแล้วยังเกี่ยวข้องกับการเข้าสังคมและการเจริญเติบโตของร่ายกายด้วย แต่สำหรับผู้สูงวัยล่ะการออกกำลังกายยังถือว่าจำเป็นไหม ตอบได้เลยว่าจำเป็น แต่การออกกำลังกายของผู้สูงอายุต้องมีหลักการด้วยไม่ใช่ออกกำลังกายเหมือนสมัยวัยรุ่น ง่าย หลักการข้อแรกสำหรับการออกกำลังกายในผู้สูงวัย เราขอเสนอควำว่าง่าย ง่านในที่นี้หมายถึงการออกกำลังกายของผู้สูงวัยต้องเป็นเรื่องที่ทำได้ง่ายๆ ไม่ยาก เพื่อให้ผู้สูงวัยสามาถทำได้โดยง่าย และสนุกไปกับกิจกรรมที่ทำ หากกิจกรรมมีความยากเกินไป รวดเร็วเกินไป อาจจะทำให้ผู้สูงวัยอาจจะไม่สนุกและไม่อยากออกกำลังกายก็เป็นได้ ช้า ร่างกายของผู้สูงวัย นั้นต้องยอมรับเลยว่า อาจจะไม่เหมือนสมัยวัยรุ่นแล้ว ดังนั้นจะออกกำลังกายที่เน้นความรวดเร็วแข็งแรงคงจะไม่ใช่แล้วเพราะอาจจะทำให้ร่างกายเกิดอันตรายจากอุบัติเหตุในการเล่นกีฬาได้ ทำให้หลักการข้อต่อไปของเรานั่นคือจะต้องเป็นกิจกรรมที่เน้นความช้าด้วย หรือบางทีอาจจะมีความเร็วบ้าง เพื่อสร้างความตื่นตัวและกระตุ้นความสนุกสนาน แต่ไม่ใช่เร็วจนอันตราย ช่วย ต่อเนื่องจากหลักการข้อเมื่อกี้ ร่างกายของผู้สูงวัยบางครั้งอาจจะมีบางอย่างที่ไม่เหมือนเดิม ไม่ว่าจะเป็นแขนขา หรือตรงอื่น นั่นทำให้การเคลื่อนไหวร่างกายอาจจะยาก หลักการข้อต่อไปของการออกกำลังกายของผู้สูงอายุนั่นคือ (ตัว)ช่วย ที่จะต้องมีเพื่อให้ร่างกายไม่เกิดอุบัติเหตุได้ อย่างเช่น ราวช่วยจับ ไม้เท้า เป็นต้น นอกจากนั้นตัวช่วยเหล่านี้จะทำให้การออกกำลังกายของผู้สูงวัยมีความมั่นใจในการเล่นมากขึ้น เล่นได้นานขึ้นและสนุกมากยิ่งขึ้นอีกด้วย ถูก การออกกำลังกายอย่างที่เรารู้กันว่า เราต้องออกกำลังกายอย่างถูกวิธีมีการวอร์มอัพ ก่อนการเล่น แล้วก็มีการวอร์มดาวน์ หลังการเล่นด้วย หลักการเหล่านี้ยังใช้ได้เสมอ ยิ่งกับผู้สูงวัยด้วยแล้วการออกกำลังกายอย่างถูกวิธีเป็นเรื่องที่สำคัญมาก ไม่ว่าจะเป็นการวอร์ม การใส่เสื้อผ้ารองเท้า สภาพอากาศ […]